El reto de los 21 días consiste en tomar:
desayuno malteada
lo puede acompañar de alguna fruta o algo ligero
medio día una colación (pepino o jicama)
la comida normal solo bajar el consumo de harinas, grasa y azúcar
media tarde otra colación (puede ser una gelatina light)
cena otra malteada
tomar por lo menos 3 litros de agua diariamente y de ser posible algo de ejercicio, de esta manera la malteada ayuda a quemar grasa y a inhibir el apetito, haciéndolo de esta manera de logra bajar de 4 a 6 kilos en los 21 días
