¿Qué hace que el colágeno sea tan importante para nuestra apariencia y bienestar?
Cuando hablamos de bienestar y salud, a menudo nos centramos en la dieta, el ejercicio y otros hábitos saludables, y olvidamos que existen otros componentes que también benefician nuestra salud como es el colágeno.
El colágeno no es solo un elemento de belleza; es una pieza en la compleja estructura de nuestro cuerpo humano que nos provee de salud y bienestar, y que merece nuestra atención y cuidado por su importancia.
En What the Health, nuestra misión es brindarte la mejor información, y compartirte la importancia de componentes como estos, que representan un aporte significativo para tu bienestar.
Sigue leyendo hasta el final para conocer toda la información sobre el colágeno y nuestras recomendaciones de los mejores productos.
¿Qué es el Colágeno?
Es la proteína que predomina en nuestro organismo, funcionando como un pegamento y que tiene la tarea de unir los tejidos. Ofrece soporte y conexión en distintas partes del cuerpo, como huesos, cartílagos, músculos, tendones, y, evidentemente, la piel.
En el cuerpo hay hasta 28 tipos de colágeno, cada uno cumpliendo una función específica y situándose en diferentes partes del cuerpo.
¿Para qué sirve el Colágeno?
La principal función del colágeno es proporcionar soporte, fuerza y estructura, esencial en la elasticidad de la piel y la protección de los órganos.
Este componente es responsable del grado de firmeza y elasticidad, y la fibra de colágeno se mezcla con diversas sustancias y minerales, permitiendo la creación de estructuras específicas:
- En la piel, se mezcla con elastina, formando una red.
- En los huesos, se une con cristales de calcio para dar rigidez.
- En los cartílagos, se combina con elastina y otros elementos, creando un gel que absorbe impactos.
¿Cómo se obtiene el Colágeno?
De forma natural
Este se genera de forma natural en nuestro organismo, transformando las proteínas de la dieta en aminoácidos, que posteriormente conforman distintas clases de proteínas, incluido el colágeno.
A través de la alimentación
En la alimentación, podemos encontrarlo en productos como los pescados azules, las gelatinas y en partes que habitualmente no se ingieren, como la piel y las espinas de los peces o los cartílagos de la carne.
Utilizando suplementos
Además, existe la opción de obtenerlo por medio de suplementos, predominantemente de origen animal. Sin embargo, también se ofrecen alternativas que incorporan los componentes o aminoácidos esenciales para que el cuerpo lo sintetice de forma natural.
Beneficios del Colágeno
1-Hidratación y protección de la piel: Ayuda a mantener a la piel bien hidratada y protegida contra elementos externos que suelen dañarla, como son el sol, el frío o la contaminación.
2-Firmeza y estabilidad a la piel: Sus robustas fibras dan solidez y flexibilidad a la piel, resultando en una apariencia más juvenil y saludable. También favorece la retención de humedad en la piel, lo cual puede disminuir la presencia de líneas de expresión y arrugas.
3-Refuerza tejidos del cuerpo: En la salud en general, fortalece los tendones, ligamentos y huesos. Esto refuerza estos tejidos y colabora en la prevención de posibles lesiones.
Los expertos recomiendan tomar 10g de colágeno diarios a partir de los 40 años
¿Cómo elegir un buen Colágeno para mi piel?
Con los años, la producción natural de colágeno empieza a disminuir, dando lugar a los primeros signos de envejecimiento en nuestro rostro. Por lo que es recomendable la ingesta de colágeno.
Sin embargo, al momento de adquirirlo, es posible que surjan interrogantes. Para ayudarte en esta tarea, te ofrecemos algunas consideraciones que te permitirán seleccionar el colágeno más adecuado y así contribuir al cuidado óptimo de tu piel:
- Colágeno Hidrolizado: El mejor colágeno para tu piel debe estar hidrolizado, es decir, descompuesto en formato líquido. La sangre lo absorberá más rápido, distribuyendolo por todo el organismo, lo que facilita su efectividad.
- Que contenga Ácido Hialurónico: Es esencial que incluya ácido hialurónico de bajo peso molecular entre sus activos. Esta sustancia contribuye a hidratar la piel y a retrasar su envejecimiento.
- Incorporación de Vitaminas y Minerales: La presencia de magnesio y vitamina C, entre otras, ayuda a potenciar la generación de proteínas y, por tanto, la proteína del colágeno. Además, actúa como un antioxidante y ayuda en la recuperación de articulaciones y dolores musculares.
- Origen Marino: Optar por colágeno de origen marino es recomendable, ya que es mucho más eficaz por su similitud con el colágeno humano, convirtiéndolo en el más adecuado para combatir el envejecimiento de huesos, piel y tendones.
Lee aquí acerca de qué es el ácido hialurónico y para qué sirve.
Recomendación de Productos:
Colágeno Hidrolizado 100%
- Mejora la salud de la piel, articulaciones, cabello, uñas, ligamentos, artritis, artrosis, ciática, hernia de disco y todo lo relacionado al sistema osteoarticular.
Crema de colágeno y ácido hialurónico
- Combinación de colágeno y ácido hialurónico que hidrata la piel.
Gel regenerador e hidratante corporal y facial 240 ml
- Renueva los niveles de agua en las células.
Serum Colágeno
- Mejora la elasticidad de la piel, regenerador celular, hidrata la piel y retrasa el envejecimiento.
Jabón Terapéutico
- Promueve la elasticidad e hidratación de la piel. Contiene: Colágeno, Elastina, Vitamina E y Ácido Hialurónico.
Colageno Hidrolizado con Jugo de Manzana y 13 vitaminas
- Elaborado con jugo de manzana adicionado con 13 vitaminas. Diseñado para dietas Keto.
Colágeno Hidrolizado con Calcio y Ácido Hialurónico
- Suplemento Alimentario. Contiene Colágeno Hidrolizado , Calcio para los huesos , Fibra para los músculos y sistema digestivo y Ácido Hialurónico.
¿Cómo prevenir la pérdida de Colágeno?
La disminución en la producción de colágeno es un evento natural asociado con el envejecimiento, resultando en una piel menos firme y más arrugada.
Sin embargo, hay factores que pueden acelerar este proceso y que debes cuidar para evitar este aceleramiento:
- Evita la exposición prolongada al sol, ya que esto es lo que más afecta negativamente su producción.
- Modera tu consumo de azúcar, cigarrillos y alcohol ya que pueden debilitar y reducir este componente, resultando en una piel más envejecida.
- Revisa tus factores hormonales, ya que etapas como la pubertad, la menopausia y la andropausia pueden alterar la producción natural, como en el caso de bajos niveles de estrógenos tras la menopausia.
- Mantén una rutina de cuidado de la piel, la limpieza del cutis después del maquillaje o su exposición a la contaminación cotidiana, ayudarán a mantener tu piel sana.
- Consume suplementos de este compuesto en la dieta para contribuir a la salud y juventud de la piel.
Conclusión
El colágeno no solo es esencial en la estética y apariencia, sino también en la salud y bienestar general. Desde garantizar la elasticidad y firmeza de nuestra piel hasta fortalecer huesos, ligamentos y tendones.
Sin embargo, su producción natural disminuye con la edad y está sujeta a diversos factores externos como la alimentación, el sol y el estilo de vida, por lo cual tener conciencia y cuidados activos, no solo mejorarán nuestra apariencia, sino también nuestra salud en general.
Ya sea mediante una dieta balanceada rica en alimentos que promuevan su producción, el uso responsable de suplementos o la protección contra factores dañinos, es crucial conocer que tenemos a nuestro alcance las herramientas para nutrir y proteger esta proteína.
Nuestro compromiso
En What the Health estamos comprometidos con la salud y bienestar de nuestros clientes. Ofrecemos una variedad de productos de colágeno, desde suplementos hasta cremas enriquecidas para nutrir y revitalizar tu cuerpo.
Te invitamos a conocer los productos que tenemos disponibles en esta línea para tu bienestar y beneficio.
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