El disco menstrual se está convirtiendo en una opción preferida por muchas, debido a su comodidad y eficacia durante el período menstrual. Este producto reutilizable facilita la vida diaria de quienes lo utilizan, adaptándose a diversas necesidades y estilos de vida, ofreciendo una alternativa práctica a los tampones y copas menstruales.
En What the Health queremos mantenerte actualizada con información sobre productos que te brinden bienestar y comodidad. En este post, aprenderás qué es el disco menstrual y cómo usarlo correctamente, así como sus beneficios comparados con otros métodos para ayudarte a decidir si es la mejor opción para ti.
Qué es el disco menstrual
El disco menstrual es un producto de higiene femenina que se inserta en la vagina durante la menstruación para recoger el flujo menstrual. Se diferencia de otros productos, como tampones y toallas, por ser una alternativa reutilizable, lo que la convierte en una opción ecológica y económica.
Fabricado comúnmente con silicona médica, este producto se caracteriza por su forma de disco o aro flexible, lo que permite una colocación segura y cómoda en la parte baja del canal vaginal, cerca del cuello uterino.
Cuáles son los beneficios del disco menstrual
El disco menstrual ofrece beneficios que lo distinguen de los tradicionales tampones y toallas sanitarias. Estos beneficios incluyen comodidad y eficacia del producto, así como aspectos importantes de salud y sostenibilidad ambiental. Además, existen otros beneficios, como:
1. Uso prolongado y mayor capacidad
Uno de los beneficios del disco menstrual es su capacidad para ser utilizado hasta por 12 horas continuas, dependiendo del flujo menstrual de cada persona. Esto brinda comodidad y tranquilidad, ya que no requiere cambios tan frecuentes como otros productos de higiene, como las toallas sanitarias.
2. Compatibilidad con dispositivos intrauterinos (DIU)
A diferencia de los tampones, que pueden presentar un riesgo de desplazamiento o extracción accidental del DIU debido a la generación de vacío al retirarlos, el disco menstrual no crea vacío. Esto lo hace seguro para quienes usan un DIU, ya que reduce el riesgo de interacción que podría comprometer la posición del dispositivo.
3. Impacto ecológico reducido
El disco menstrual es reutilizable y está diseñado para durar aproximadamente 3 años con el cuidado adecuado. Al ser reutilizable, disminuye la cantidad de desechos generados por productos menstruales desechables, lo que puede ser un buen inicio para adoptar un estilo de vida eco-friendly.
Ventajas del disco menstrual sobre tampones y toallas sanitarias
Además de los beneficios directos, el disco menstrual ofrece las distintas ventajas sobre otros productos de higiene menstrual. Estos son algunas de ellas:
- Prevención de olores: al recolectar la sangre sin que entre en contacto con el aire, el disco menstrual evita la formación de olores desagradables.
- Reduce irritaciones y alergias: disminuye el riesgo de estos problemas, ya que no contiene los materiales y químicos presentes en tampones y toallas sanitarias.
- Libertad de movimiento: ofrece una mayor libertad de movimiento, permitiendo a las usuarias participar en una variedad de actividades sin incomodidad.
- Discreción con ropa ajustada: se puede usar discretamente, incluso bajo ropa ajustada, lo cual es ideal para ejercicios, actividades físicas o natación.
Cómo se usa el disco menstrual
Usar un disco menstrual correctamente es importante para disfrutar de todos sus beneficios, garantizando comodidad y una protección eficaz. Esta es una guía paso a paso para colocar y retirar el disco menstrual correctamente:
1. Para colocarlo
- Limpieza previa: antes de insertar el disco menstrual, asegúrate de lavar tus manos con agua y jabón para evitar la transferencia de bacterias al área vaginal.
- Doblar el disco: sostén el disco con ambas manos y presiona hacia abajo en el centro para doblarlo en forma de ‘8’ o simplemente aplástalo para formar una línea recta, lo que facilitará la inserción.
- Posición de inserción: puedes insertar el disco estando sentada en el inodoro, de pie con una pierna elevada (por ejemplo, sobre la tapa del inodoro), o en cuclillas. Elige la posición que te resulte más cómoda.
- Inserción del disco: con una mano, separa los labios vaginales, y con la otra, introduce el disco doblado en la vagina, orientándolo hacia la parte baja de la espalda. Empuja el disco lo más atrás posible hasta que quede colocado debajo del cuello uterino.
- Asegurar el disco: una vez insertado, asegúrate de que el disco esté correctamente colocado detrás del hueso púbico para evitar fugas. Es útil pasar un dedo alrededor del borde del disco para verificar que esté completamente desplegado y bien ubicado.
2. Para retirarlo
- Lavar las manos: igual que antes de insertarlo, asegúrate de lavar bien tus manos antes de retirar el disco menstrual para mantener la higiene.
- Encontrar la posición correcta: al igual que para la inserción, encuentra una posición cómoda que te permita acceder fácilmente al disco.
- Retirar el disco: introduce el dedo índice en la vagina y busca el borde del disco. Engancha el dedo por debajo del borde y tira suavemente hacia abajo y hacia adelante para desalojarlo del hueso púbico y deslízalo hacia afuera.
- Vaciar y limpiar: después de retirarlo, vacía el contenido en el inodoro y limpia el disco con agua y un jabón adecuado para la higiene íntima, siguiendo las recomendaciones del fabricante.
Copa o disco menstrual: cuáles son las diferencias
Aunque el disco menstrual y la copa menstrual comparten el objetivo de ser alternativas reutilizables a los productos desechables para la menstruación, se diferencian en forma, material, uso y manejo del flujo, lo que puede influir en la elección según las necesidades de cada usuaria. Así es cómo se diferencian:
1. Forma y material
- Copa menstrual: tiene forma de campana y está hecha de silicona médica suave, diseñada para ajustarse cómodamente en la vagina y recolectar el flujo menstrual cerca del cuello uterino.
- Disco menstrual: similar a un diafragma, tiene un borde rígido y una parte central flexible, hecho de silicona médica o, a veces, de polietileno. Se coloca más profundamente en la vagina, detrás del cuello uterino.
2. Uso y manejo del flujo
- Copa menstrual: se inserta cerca de la entrada del conducto vaginal y recolecta de 7.5 ml a 15 ml de flujo, adecuada para un uso de hasta 12 horas, según el flujo menstrual.
- Disco menstrual: ofrece una capacidad mayor, entre 30 y 60 ml, y se coloca de manera que el borde quede bajo el cuello uterino, permitiendo también hasta 12 horas de uso.
3. Elección según necesidades
- Para actividades físicas y relaciones sexuales: el disco menstrual puede ser más adecuado porque permite el contacto íntimo sin necesidad de ser retirado, gracias a su ubicación y diseño.
- Para quienes buscan una opción más ecológica y económica: ambos productos son reutilizables, aunque la copa menstrual suele durar más tiempo por su material de silicona.
- Para flujo abundante y comodidad prolongada: el disco ofrece mayor capacidad, lo cual puede ser preferible para usuarios con flujo muy abundante o para aquellas que prefieren no tener que vaciar el dispositivo con tanta frecuencia.
Recomendaciones de productos para el período menstrual
Te presentamos nuestra selección de productos para tu cuidado personal durante el período menstrual:
Disco menstrual – KCRONA
- El disco menstrual de KCRONA tiene doble borde para evitar fugas. Reutilizable y con una duración de hasta 12 horas. Su diseño ultrafino es ecológico y cuenta con certificación de la FDA. Disponible en dos tallas: pequeña (60x67x31 mm) y grande (85x76x34 mm).
Compresa de semillas con flores en tela de algodón – Peperit Herbal
- La compresa de semillas con flores de Peperit Herbal contiene alpiste y arroz, junto con flores de manzanilla, lavanda y romero. Es antiinflamatoria, analgésica y relajante, y ayuda a disminuir los cólicos menstruales y digestivos, las molestias durante el trabajo de parto, y los dolores articulares y musculares.
Compresas de semillas – Phalaris
- El kit de Phalaris incluye cinco compresas de semillas con esencias aromáticas para microondas: compresa dorsolumbar, compresa facial, compresa doble estándar, compresa estándar y compresa cervical. Ideal para aliviar dolores como inflamación crónica, contracturas, desgarros musculares y dolor menstrual.
Tintura ciclo – Peperit Herbal
- La tintura Ciclo de Peperit Herbal es antiespasmódica, uterotónica, relajante y purificante. Contiene ortiga (urtica dioica), hoja de frambuesa (rubus idaeus), valeriana (valeriana officinalis) y jengibre (zingiber officinale).
Maca 50 gramos – Herbo
- La maca peruana en polvo de Herbo es un tubérculo nutritivo, rico en cobre, hierro, calcio, zinc y vitaminas del grupo B. Conocida por mejorar la fertilidad gracias a las macamidas y el zinc, también es útil para aliviar los síntomas de la menopausia, trastornos menstruales y el síndrome de ovario poliquístico.
Cómo elegir un disco menstrual adecuado para ti
Elegir el disco menstrual adecuado es importante para garantizar comodidad y eficacia durante su uso. Estos son algunos aspectos que puedes considerar para seleccionar la mejor opción según tus necesidades personales:
- Diseño y tamaño: la mayoría de los discos tienen un diseño y tamaño similares, lo que facilita elegirlos según otros aspectos, como capacidad de retención o material.
- Elasticidad del borde: un borde elástico facilita la colocación, mientras que uno más firme puede ofrecer mayor seguridad, aunque sea más difícil de manejar al principio.
- Comodidad y seguridad: elige un modelo que se ajuste bien y ofrezca comodidad y la protección necesaria durante todo el periodo.
Consejos para elegir el disco menstrual adecuado para ti
Sigue estos consejos para tomar una decisión informada sobre la elección del mejor disco menstrual para ti:
- Prueba y error: a veces, encontrar el disco menstrual ideal requiere experimentar con diferentes marcas y modelos.
- Consulta opiniones: lee reseñas y experiencias de otras usuarias para entender mejor cómo funcionan diferentes modelos en situaciones reales.
- Busca asesoramiento profesional: no dudes en consultar a un ginecólogo, especialmente si tienes dudas sobre cómo el uso del disco puede afectar condiciones como el DIU.
Conoce estos tips y consejos al realizar ejercicio para mantener tu cuerpo saludable durante el período menstrual.
Cuida tu rutina menstrual con el disco menstrual de What The Health
Usar el disco menstrual es una alternativa sencilla y efectiva para continuar con tus actividades durante el periodo menstrual, sin preocupaciones por accidentes o cambios frecuentes, de manera segura e higiénica. Si buscas reducir los desechos de productos de salud e higiene en tu rutina diaria, el disco menstrual es una excelente opción.
En What The Health, nuestro objetivo es mejorar tu calidad de vida, ofreciéndote productos innovadores y alternativas para tu salud y bienestar. Te invitamos a visitar nuestro marketplace y explorar las opciones que ofrecemos, para que descubras cómo el disco menstrual y otros productos pueden mejorar tu bienestar durante el periodo menstrual.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el disco menstrual
¿Cuál es la diferencia entre el disco y la copa menstrual?
La principal diferencia entre el disco menstrual y la copa menstrual está en su diseño y colocación. La copa tiene forma de campana y se coloca cerca del cuello uterino para recolectar el flujo menstrual, mientras que el disco, con una forma más plana, se coloca en la base del canal vaginal, detrás del cuello uterino.
¿Puedo usar un disco menstrual por la noche y al dormir?
Puedes usar un disco menstrual de manera segura mientras duermes. Si lo colocas correctamente, ofrece protección contra fugas durante toda la noche, permitiéndote descansar sin preocupaciones. Recuerda vaciar el disco menstrual cada 8 a 12 horas, según tu flujo.
¿Cómo debo limpiar el disco menstrual?
Debes esterilizar el disco menstrual antes del primer uso y al finalizar cada ciclo. Sigue estos pasos para hacerlo:
- Enjuaga el disco con agua fría para eliminar residuos y prevenir manchas.
- Hierve el disco en agua durante 3 a 5 minutos.
- Retira el disco del agua y colócalo sobre una toalla limpia para que se seque al aire.
- Una vez seco, guárdalo en su bolsa de tela proporcionada.
- Usa una olla exclusiva para esterilizar el disco, separada de los utensilios de cocina.
Fotos vía Freepik.
